Eine starke Rumpfmuskulatur ist wichtig, um Rückenproblemen vorzubeugen und die allgemeine Körperhaltung zu verbessern. In meinem Personal Training legen wir daher großen Wert auf Übungen, die den gesamten Rumpf trainieren – von der Bauchmuskulatur über die Rückenmuskulatur bis hin zu den seitlichen Stabilisatoren.

Es geht weit über ein reines Rumpf- oder Core-Training hinaus und zielt auf eine umfassende Kräftigung des gesamten Körpers ab. Beim funktionellen Training werden nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert gekräftigt, sondern der Körper als Ganzes trainiert, was zu einer harmonischen und ausgewogenen Muskulatur führt.

Um deine Tiefenmuskulatur gezielt zu stärken und deine Stabilität weiter zu verbessern, lege ich besonderen Wert auf intensive Gleichgewichtsübungen. Diese führen wir häufig auf dem Balanceboard durch, um die Muskulatur zu aktivieren, die für präzise Bewegungen und innere Stabilität verantwortlich ist. Durch diese spezifischen Trainingseinheiten fördern wir nicht nur dein körperliches Gleichgewicht, sondern verbessern auch deine Koordination und Reaktionsfähigkeit.

Functional Training hilft dir, Bewegungen effizienter und sicherer auszuführen, sei es beim Heben von Lasten, beim Sport oder in Alltagssituationen. Durch den gezielten Aufbau der Rumpfmuskulatur und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur wirst du nicht nur widerstandsfähiger gegen Verletzungen, sondern verbesserst auch deine allgemeine Körperkraft und Beweglichkeit.